Voor elke slaaphouding het juiste kussen

Voor elke slaaphouding het juiste kussen

Sta je ’s ochtends op met een stijve nek of hoofdpijn? Dan is de kans groot dat je hoofdkussen niet goed past bij jouw slaaphouding. Of je nu een zij-, rug- of buikslaper bent: elke houding vraagt om specifieke ondersteuning. Het juiste kussen helpt je nek en wervelkolom in een natuurlijke rechte lijn te liggen. Zo voorkom je spanning in je spieren en word je wakker zonder klachten.

Extra ondersteuning voor zijslapers

Slaap jij het liefst op je zij? Dan heb je een kussen nodig dat de ruimte tussen je hoofd en schouder goed opvult. Een dun kussentje is niet genoeg. Kies voor een wat hoger en steviger model dat je hoofd mooi in lijn houdt met je ruggengraat. Denk aan traagschuim, latex of een goed gevuld synthetisch, wollen of donzen kussen. Ook een boxmodel kussen is zeer geschikt: de opstaande rand geeft extra steun aan je nek.

Medium ondersteuning voor rugslapers

Liever op je rug? Dan zit je ergens in het midden: je kussen mag niet te dik zijn, maar ook niet te plat. Een te hoog kussen duwt je hoofd naar voren, een te laag kussen laat het juist achterover hangen. Allebei geen pretje voor je nek! Ga voor een model dat je hoofd subtiel ondersteunt en de natuurlijke kromming van je nek volgt. Er zijn ook ergonomische kussens met een lichte nekrand, speciaal ontworpen voor rugslapers.

Buikslapers: less is more

Buikslapers hebben het lastig: deze houding is het minst vriendelijk voor je nek. Je ligt met je gezicht opzij en met een dik kussen erbij draait je nek nog verder in een onnatuurlijke houding. Kies daarom voor een plat en zacht exemplaar of helemaal geen kussen. Sommige buikslapers leggen liever een dun kussentje onder hun borst, om de onderrug iets te ontlasten.

 TIPS

- Weet je niet zeker wat je slaaphouding is? Kijk eens hoe je wakker wordt. Grote kans dat dat je favoriete houding is.

- Twijfel je nog? Kussens met synthetische of wollen vulling zijn vaak voorzien van rits, zodat je de dikte en stevigheid van je kussen kunt aanpassen.

Een zacht, medium of stevig kussen

Niet alleen je slaaphouding, maar ook je lichaamsgewicht en het type matras spelen een rol bij de keuze van het hoofdkussen. Een goed kussen past dan ook bij het gewicht en de vorm van je hoofd en nek. Ben je licht van postuur, dan is een stevig kussen al snel te hoog. Ben je zwaarder gebouwd, dan zak je juist te ver weg in een te zacht kussen.

 Als richtlijn kun je het volgende aanhouden:

     Licht postuur (lichter dan 80 kg): zachter of medium kussen
     Zwaarder postuur (meer dan 80 kg): steviger kussen
     Zacht matras: iets steviger kussen
     Stevig matras: iets zachter kussen

Met deze tips weet je beter waar je op moet letten om een hoofdkussen te kiezen dat past bij jouw slaaphouding en postuur. Maar voor het perfecte kussen kijk je verder dan alleen het model, de dikte en stevigheid. De vulling maakt natuurlijk een groot verschil: kies je bijvoorbeeld voor de luxe van zacht dons of de gerichte ondersteuning van ergonomisch traagschuim? Meer daarover lees je in onze blog: Welke kussenvulling past bij jou?

Ontdek ook deze collecties

Kussenslopen

Kussenslopen

Bekijk collectie

Hoofdkussens

Hoofdkussens

Bekijk collectie

Hoofdkussens

Hoofdkussens

Bekijk collectie